预防癌症

对多种癌细胞病变有一定的抑制作用

猕猴桃含有丰富维生素 C，有“维Ｃ之王”之称，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

调节肠胃

含有丰富的矿物质、糖类、维生素 B1、B2 及 C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

心脏保健

它能抑制血液中的胆固醇被氧化

猕猴桃中的维生素 C 它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。

强化免疫系统

猕猴桃含有丰富的维生素 c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，对人体有很好的保护作用。猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

古人对猕猴桃的评价

园有桃
先秦：佚名

园有桃，其实之肴。
心之忧矣，我歌且谣。
不知我者，谓我士也骄。彼人是哉，子曰何其？
心之忧矣，其谁知之？其谁知之，盖亦勿思！

园有棘，其实之食。
心之忧矣，聊以行国。
不知我者，谓我士也罔极。彼人是哉，子曰何其？
心之忧矣，其谁知之？其谁知之，盖亦勿思！